W ramach realizacji programu profilaktycznego „Życie jest przede mną”, 26 kwietnia w ZS nr 1 w Opatowie odbyły się zajęcia edukacyjne, mające na celu poznanie metod skutecznego pokonywania stresu i dotyczyły przede wszystkim wyjaśnienia podstawowych zagadnień z nim związanych: czym jest stres, jakie są przyczyny i rodzaje stresorów oraz jak sobie radzić ze stresem. Zajęcia poprowadziła Magdalena Targowska – wychowawca 13-4 HP Sandomierz.
Stres jest zjawiskiem biologicznym i odpowiedzią organizmu na stawiane mu wymagania – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Reakcja ciała na różne bodźce jest zgodna z fizjologią ciała człowieka. Pobudzenie emocjonalne związane ze stresem to dla ciała sygnał „walcz albo uciekaj”, który gwarantował naszym przodkom przetrwanie. Stres ma właściwości przystosowawcze i jest bezpośrednią reakcją na zagrożenie: wyostrza czujność, mobilizuje organizm do działania. Stres jest zjawiskiem nieuchronnym i właściwie nie da się go wyeliminować z życia codziennego. Psychiczne napięcie ma jednak „drugą twarz”, którą warto zaakceptować i konstruktywnie wykorzystywać.
Podsumowując, pamiętajmy:
- Odpowiednia długość oraz pora snu warunkują dobry wypoczynek i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zwłaszcza zdolność do przyswajania wiedzy.
- W sytuacji stresowej organizm uruchamia szereg reakcji mających na celu jego mobilizację, której objawem jest m.in. napięcie mięśni.
- Stres na poziomie optymalnym motywuje do działania; gdy występuje w dużym natężeniu, zaburza równowagę organizmu.
- Nadmierny stres może być przyczyną chorób.
Dziękujemy młodzieży za aktywny udział w zajęciach.
Fot. 1-3. Zakęcia wychowawcze w kl. III Szkoły Branżowej w ZS nr 1 w Opatowie
Autor tekstu: Magdalena Targowska
Autor zdjęć: Młodzież 13-4 HP Sandomierz
