Z okazji Mikołajek, uczestnicy sandomierskiego hufca pracy wzięli udział w warsztatach ze specjalistą terapii ruchem pt.: ,,Nawyk leczy – Nawyk psuje” Panem Arkadiuszem Glebowiczem.
Na spotkaniu Pan Arkadiusz uświadamiał młodzież jak dobre nawyki wpływają na zdrowie i ogólne samopoczucie. Wskazywał o jakie sfery życia należy zadbać, aby poprawić kondycję nie tylko swojego ciała ale także umysłu. Czasami niewielkie zmiany mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na jakość naszego życie, są to m.in.: zdrowy sen, zmiana nawyków żywienia, unikanie żywności wysoko przetworzonej, aktywność fizyczną, unikanie stresu, wyeliminowanie używek, picie odpowiedniej ilości wody, pamiętanie o odpoczynku. Jednym z podstawowych tzw. „dobrych nawyków” powinna być poprawna postawa ciała, ponieważ zaniechania w tym kierunku, mogą doprowadzić do licznych problemów zdrowotnych. Dbanie o właściwą postawę to inwestycja w zdrowie, komfort i dobre samopoczucie na przyszłość. Terapeuta zwrócił również uwagę na pozytywny wpływ wysiłku fizycznego na nasze zdrowie jako na „najtańsze lekarstwo”, które pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Krótkie prace wykonywane podczas codziennej rutyny są korzystne dla naszego organizmu. Jeżeli odpowiednio zadbamy o swoje ciało, będzie to skutkować jednocześnie poprawieniem naszego nastroju i samopoczucia bo wiadomo „w zdrowym ciele, zdrowy duch!”
Jak ważne dla człowieka jest zdrowie wszyscy wiem, już Jan Kochanowski z jednej ze swoich fraszek napisał: „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz.” – trudno się z tym nie zgodzić, dlatego warto o tym pamiętać i dbać o siebie.
Fot. 1-4. Spotkanie w HP Sandomierz
Autor tekstu i zdjęć: Katarzyna Kwiatkowska, Monika Kozakiewicz
