Dnia 26 września 2023r. w Ośrodku Szkolenia i Wychowania w Jędrzejowie odbyło się spotkanie uczestników projektu „Młodzież ponad granicami – spotkanie polsko – ukraińskie” z dietetykiem p. Tomaszem Pieńkosem pod hasłem „Wiem co jem”. W trakcie pogadanki szczególną uwagę zwrócił on na znaczenie zjadania śniadania przed przyjściem do szkoły, o czym nie wszyscy pamiętają. Podkreślał również, jak istotne dla zdrowia jest spożywanie dobrze zbilansowanych pięciu posiłków dziennie, przekonywał, że bardzo ważną rolę w naszej diecie odgrywają warzywa i owoce, które powinny być składnikiem każdego posiłku. Omawiając piramidę zdrowego odżywiania, którą przygotowali uczestnicy projektu zwrócił uwagę na to, co i w jakich ilościach powinniśmy jeść, aby nasz organizm pozostał w dobrej kondycji. Młodzież dowiedziała się jak duże znaczenie ma picie wody oraz jakie szkody w naszym organizmie wyrządza nadmierne spożycie cukru. Dietetyk zachęcał również do aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na nasze ciało. Sport oraz zdrowe odżywianie ściśle łączą się ze sobą. Na koniec wspólnie przygotowali jednodniowy prawidłowo zbilansowany jadłospis.
Po spotkaniu odbyły się warsztaty kulinarne, podczas których młodzież przygotowała zdrowe przekąski z każdego kraju. Mamy nadzieję, że wiedza zdobyta podczas wykładu pomoże uczestnikom wyeliminować błędy w sposobie żywienia, co pozytywnie wpłynie na ich zdrowie.
Autor tekstu: Bożena Kucybała
Autor zdjęć: Hanna Tarnawska , uczestnicy projektu
Zdjęcia: uczestnicy projektu w trakcie działań
